[Diet] 다이어트를 하자 -2 (식단조절, 눈바디 변화)

 

22년 1월 부터 끊었던 발레 + 월,수,금 요가

그래서 식이는 어떡할건데.. ?

 

< 식습관 정리 >

- 밥, 국, 반찬 정말 싫어함.

- 빵, 과자, 초콜렛 간식류를 정말 사랑함.

- 하루종일 밥은 안먹어도 과자는 꼭 2-3봉은 먹어줘야함.

- 새벽에 야식(치킨, 피자, 보쌈) 절대 안먹음, 그런데 과자는 먹음.

 

교사일때는 아이들이랑 같이 활동하려고 잘 챙겨먹었는데

쉬기 시작하니 식이가 진짜 엉망진창 대 진창이 되어버렸다.ㅜ

누가 봐도 천방지축 얼렁뚱땅 내맘대로 5살 식단 아니냐고,,,

진짜.. 갱생이 시급,, 다가오는 드레스 입는 날도 시급,,

지난 번 스튜디오 촬영때 했었던

"유사나 다이어트"를 시작했다.

(사실 19년도 60키로 찍을때도 했었다 ㅜ 요요없어서 다시 도전함 ㅜ)

 

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방법은 2가지가 있는데,

[1단계]

일주일/ 아침 + 점심 + 저녁 = 쉐이크 식단

3주 / 아침(쉐이크) + 점심(일반식) + 저녁(쉐이크) 식단

 

[2단계]

4주 / 아침(쉐이크) + 점심(일반식) + 저녁(쉐이크) 식단

 

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1단계는 일주일동안 쉐이크로 몸상태를 해독해버린다..

속을 깨끗하게 비울 수 있어서 도전하고 싶은데 ^^~~

청접장 약속이 있어서

바로 2단계로 넘어가 봅니다.. 핑계 아님 ㅋ..

 

 

 

 

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먹고싶은거 다 먹음...ㅎ 그리고 밥도 먹고 끼니를 잘 챙겨먹기 시작했음.

 

이번에 새로나온 "에프오에스 엑티브"가

마법의 똥가루여서 식사 30분 전에 마시면

식이섬유가 몸에 불어서 벌써 배가 부른다...

배가 부른다 -> 먹고 싶은 걸 먹는다 -> 다음 걸 먹을 이유가 없다.. 먹는 걸 자연스럽게 포기(?)

하는 상태가 되게 되었다.. 놀랍구나.. 너란 똥가루.. 애정해줘야겠다..

과자로 채워져 더러브 한 내 장도 움직이니 매일 기분이가 좋다..

활기차고 발랄한 백수로 거듭났다.

 

그래서 다이어트는 어떻게 됐냐고?

몸무게는 귀찮아서 안쟀는데

난 눈바디가 중요하닉가.. 담주에는 꼭 숫자로 기록해주겠서..

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팔과 배가 조금 변화가 느껴지고 있다!

3월 1주-2주 기록이니 3-4주의 내 모습도 무척 기대가 되는 군.. ^^

평소 나처럼 불규칙한 식습관을 가졌거나, 급하게 다이어트가 필요한사람에게는

유사나 다이어트 완전 추천 !

진짜.. 목표 체중 도달해보자-!